では逆に胸を突き出した姿勢です。

これを正しい姿勢ですと言っているのをよく見か けますが、これも間違いで す。

つまりやり過ぎで、丸まり過ぎ も、張り過ぎも良くないです。

姿勢に限らず正しいというものは全てが ニュートラルの状態を言います。

世間で言う正しいというものは一方向からしかモ ノを考えていないことが多いため、他の方向から考えた場合正しくない場合がよくあります。

例えばつま先重心（足の親指の付け根に重心を置く）というものがスポーツによくあります。
前に出やすいのかもしれませんが、後ろから押されたら簡単に崩れてしまいますし、そこから安定した運動は難しいです。

つま先で立つということ自体が人間のカ ラダの仕組みを無視した不自然な立ち方なので、不安定になります。

つまり全ての方 向から考えられた正しい姿勢を作る必要があります。

FTBで提唱する姿勢は運動面はもとより呼吸、安定感 など理にかなった正しい姿勢を作ります。

そしてその理にか なった姿勢こそが、最も美しい姿勢であります。

理にか なった姿勢は当然のことながら、スポーツのパフォーマンス向上や、集中力、呼吸、気の流れにも役立ちます。

またよく耳にする言葉で腹筋と背筋をつけると姿 勢が良くなるというのがありますが、正しい姿勢作りに腹筋背筋は必要ありま せん。

スタジオトレーナーは武道の師範でもあります が、武道はまず姿勢作りが基本になります。

カラダは 気の通り道なので姿勢が良くなれば、気の流れや血流も良くなり腰痛肩こ りが改善され、呼吸が楽に深 く腹式で行えるようになり、動作が楽に自然に行えるよ うになるため他のスポーツでのパフォーマンスも向上し、表情も引き締まり、大きい声 が自然に出るようになり、カラダが芯 から強くなることが実感できるようになります。

よく胸を張った姿勢が良いというモノを見かけますが、胸を張ってはいけません。

例えば胸を張るという行為は肺をきゅう屈にさ せ、呼吸が出来なくなってしまいます（写）。

胸を張った状態で鼻呼吸をしてみると胸式呼吸になり、さらに胸の上分しか使えず浅い呼吸に なってしまうのが分かると思います。

では逆にカラダを丸めて猫背の形にして下さい。
今度は腹式呼吸で自然と深く大きな呼吸が出来ると思います。

他にも色々な検証方法はありますが、なぜそうなるのかというと、それが人間のカ ラダにとって自然な形だからです。

逆に胸を張る形は人間にとって不自然な形なため、他にも色々な障害が出てしまいます。

人間のカラダにとって胸を張る形が不自 然で、猫背のほうが自然だということです。