通常の筋力トレーニングは胸なら胸、脚なら脚のトレーニングを休憩を取りながら行います。

対してサーキットトレーニングは複数の筋肉のトレーニングをセットにして休憩なしで行 います。

例えば通常のトレーニング方法で腹筋、腕立て伏せ、スクワットを３セット行った場合、まず腹筋を３セット行 い、間にそれぞれ休憩を取ります。

腹筋　(休憩)　腹筋　(休憩)　腹筋　(休憩)
腕立て　(休憩)　腕立て　(休憩)　腕立て　(休憩)
スクワット　(休憩)　スクワット　(休憩)　スクワット　(休憩)

一方、サーキットトレーニングは腹筋、腕立 て伏せ、スクワットと休みなく連続して行うことにより、腹筋をやっ ている時間にカラダは動い ていますが腕と脚の筋肉は休めているので休憩なくトレーニングを行うことが出来ます。

また、1分間〜3分間というように、時間を決めて時間内に休みなく連続して行うことも出来ます。

当スタジオでのトレーニングでは、個人の体 力、性別、年齢を考慮し、個人の目標設定に合わせた最適なメニュー を作成しております。

時間短縮と共に脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を同時に行うことが出来るた め、ダイエットに最適なトレーニングと言えます。